Aktif meditasyon nedir? Geleneksel meditasyon tekniklerine bir alternatif olarak aktif meditasyon, bedeni ve zihni aynı anda uyarmaya yardımcı olur. Aktif meditasyonun stres ve kaygıyı hafifletme, dikkat ve konsantrasyonu iyileştirme, vücut farkındalığı ve enerji seviyelerini artırma gibi birçok faydası vardır. Meditasyon ne zaman etkisini gösterir? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık 8 hafta – uygulanırsa kalıcı bir iyileşme elde edilir. Kimler meditasyon yapar? Herkes meditasyon yapabilir. Çok basit bir uygulamadır ve herhangi bir özel ekipman…
Yorum Bırak