Antrenmanın temelleri nelerdir? Eğitimde uygulanan antrenmanın 7 temel prensibi vardır: stres, toparlanma, adaptasyon, çok yönlü gelişim, geri dönüşüm, bireyselleşme ve uzmanlaşma. Antrenmanın bileşenleri nelerdir? Antrenman yükünün bileşenleri 4 kategoride incelenmektedir: antrenman yoğunluğu, antrenman süresi, antrenman sıklığı ve antrenman kapsamı (hacmi). Yüklenme öğeleri nelerdir? Yük elemanları: Yükleri nicelik ve nitelik açısından incelediğimizde 4 adet yük karakteristiği (elemanı) olduğunu görürüz: Yükün yük şiddeti. Antrenman ilkeleri kaç tanedir? Antrenmanda antrenman hedeflerine ulaşmak için kullandığımız egzersizleri içerir. Antrenman amacıyla seçilen egzersizlerin uygun yükleme prensiplerine göre yapılması büyük önem taşır. Egzersizler seçilirken; uygunluk, ekonomi ve etkililik prensipleri dikkate alınmalıdır. Egzersizin temel ilkeleri nelerdir? Antrenörler veya…
Yorum Bırak