1 saat cardio kaç kalori yakar? Ortalama bir yetişkin için: Yavaş tempoda (yaklaşık 5 km/saat) saatte yaklaşık 200-300 kalori, Orta tempoda (yaklaşık 6-7 km/saat) saatte yaklaşık 300-400 kalori, Hızlı tempoda (yaklaşık 8 km/saat) saatte yaklaşık 300-400 kalori ile saatte yaklaşık 400-500 kalori yakabilirsiniz. 30 dk kardiyo ne kadar yağ yakar? HIIT kardiyo 30 dakikalık bir periyotta yaklaşık 250-300 kalori yakmanızı sağlar. 7000 kalori yakmak için kaç saat yürümeli? Bir saatlik orta tempo yürüyüş ortalama 250-350 kalori yakmanızı sağlar. Bu da ayda 7500-10000 ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur. Günlük 1 saat tempolu yürüyüş kilo kaybını destekler. 5 dk squat kaç kalori…
Yorum Bırak